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 L'externalisation

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Tao
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Tao
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   Posté le 12-06-2005 à 07:55:42   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

Pour approcher le grand Tao, il est nécessaire de franchir plusieurs étapes.
Plus l'individu en quête est socialisé, intégré, plus les étapes vont être longues et nombreuses.
Des aides sont possibles, des techniques telles que la méditations, ou la pratique du Taï Qi Quan par exemple, peuvent apporter beaucoup de repères.
Il en existe d'autres.
Parmi elles, "l'externalisation". Cette capacité est à développer par chaque individu. Elle présente la particularité d'être totalement artificielle.
Cela consiste en un dédoublement virtuel physique. C'est à dire créer un observateur qui est soi-même s'observant.
Cette technique est très difficile d'accès mais également immensément enrichissante.
S'observer sans concession, sans à priori, sans masochisme ni nombrilisme va nous permettre d'évaluer la justesse de nos comportements et de nos choix.
Pour commencer à pratiquer l'externalisation, la méditation est un bon début, mais il peut y avoir d'autres chemins.
Pour se donner les chances de réussir, il faut être en confiance. Pour cela, pas besoin d'être dans un cocon. A partir du moment ou vous vous situez correctement dans votre environnement, vous vous y sentirez soit en confiance, soit repéré, ce qui est finalement le principal.
En effet, il serait vain, voire dangereux de consacrer une partie de son énergie à l'externalisation alors que nous sommes déjà en état de faiblesse.
Passez donc le temps nécessaire à connaître votre environnement. Pour cela, rien ne vaut d'attention diffusée.
L'attention diffusée est une expression utilisée chez certains professionnels de conduite de véhicules sensibles.
Cela est comme le reste, on peut s'exercer, la rendre de plus en plus pointue et acérée.
Il faut mobiliser tous nos sens pour avoir une bonne attention diffusée.
L'environnement est changeant, très rapidement. Votre attention diffusée doit vous permettre de vous adapter instantanément aux modifications même mineures qui pourraient survenir pendant votre externalisation qui, dans l'idéal, durera toute votre vie.
Vous y êtes? Commençons.
Votre double virtuel, que nous allons appeler "Bis", vous observe. Il n'est ni malveillant, ni bienveillant. Il n'est pas là pour vous juger, juste pour vous aider lorsque vous vous demanderez pourquoi telle ou telle chose ne s'est pas passée comme vous le vouliez.
Il pourra aussi répondre si les choses se sont bien passées!
Vous sentant observé par un être qui ne pourra jamais être plus proche de vous, vous prenez une certaine confiance en vous, tout en pesant davantage vos mots, vos gestes, vos actes et vos décisions.
Vous pourrez même assez rapidement, entendre ses conseils.

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Tao
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   Posté le 16-06-2005 à 06:08:04   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

Je suis assez étonné de ne lire aucun commentaire...


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artemis
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   Posté le 16-06-2005 à 08:39:26   Voir le profil de artemis (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à artemis   

Bah, j'ai déja fait cet exercice plusieurs fois, mais jamais très longtemps. C'est très difficile de ne pas se reprojeter en soi.
Le point de vue était inversé : j'observais, en tant que conscience, le moi agir. En premier lieu, ca m'a permis de prendre du recul !
C'était bien pour dédramatiser les situations stressantes au travail.
Pour pouvoir faire des commentaires de qualité, il faudrait que je refasse l'expérience, et bien sur, à chaque fois que je vois le sujet, je me dis : oh mince, j'ai encore oublié !
Tao
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   Posté le 17-06-2005 à 17:33:54   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

C'est donc qu'il n'est pas adéquat pour l'instant.


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Electra
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   Posté le 18-06-2005 à 18:51:03   Voir le profil de Electra (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Electra   

heuuuuu...dison que ej n'ai pas tout lu...mais sa ma l'air interraissant, un résumé peut-être ?!
Tao
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   Posté le 18-06-2005 à 19:18:25   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

C'est déjà un résumé.
Désolé.


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   Posté le 18-06-2005 à 21:38:33   Voir le profil de Electra (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Electra   

Bon ba j'ai tout lu...c'était très dur ! lol , nan mais avec moi ça ne va pas marcher, parceque je en peux pas rester calme jusqu'à l'autre vienne...il faut bouger...rire, moi les truck de concentration, c'est pas mon fort !
Tao
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   Posté le 18-06-2005 à 21:55:47   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

C'est normal Electra.
En fait, tous les comportements sont normaux. Le tout est qu'ils soient adaptés à la situation.
Pour l'instant, tu sembles tenir le bon cap?
Alors pourquoi chercher une autre route!


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   Posté le 19-06-2005 à 14:15:05   Voir le profil de Electra (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Electra   

haaaa oui...le jour où je ne serais pas sur la bonne route, j'essayerais, mais pour le moment...nan ! En plus sa me fait limite peur sa, les esprit et tous...beukk, savoir qu'on parle a quelqu'un qu'on voit pas...enfin bref...
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   Posté le 19-06-2005 à 23:07:12   Voir le profil de Uranie (Offline)   Répondre à ce message   http://spaces.msn.com/members/cduru   Envoyer un message privé à Uranie   

L'externalisation dis tu Tao... Je crois que c'est cela que je ressent, mais d'une manière peut être différente. Je ne médite pas, du moins pas volontairement alors je crois qu'on ne peut pas appeler cela de la méditation. Cependant, j''ai le sentiment, dans mon quotidien que l'ajustement de mon comportement, de ma parole et de ma pensée passe par une externalisation. Je la perçoit le plus souvent sous la forme d'une pensée parallèle, qui m'accompagne, m'écoute et me soutient, me coupe la parole aussi. Elle est la gardienne de mon modèle de pensée Tao, ni bienveillante, ni malveillante, juste un regard qui sait. Depuis peu, je me vois bouger différemment. Cela ne dure que quelques secondes, mais c'est assez étonnant.
Je viens de m'appercevoir par exemple, que j'utilise spondanément ma main gauche pour certaines tâches. Moi qui étais une absolue droitière, j'ai vu ma main gauche se saisir du sécateur et tailler les rosiers cet après midi avec une adresse totalement insoupçonnée...
Cett externalisation procure un bien être, une dimension parallèle à soi. On y gagne de la rapidité dans l'execussion d'une tâche par la fluidité du mouvement. La manière la plus facile pour moi de s'externaliser est de faire se dégager mon double en marchant, il est facile de "s'accompagner" lorsque l'on se déplace dans une petite marche rapide, un parcours habituel.
Tao
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   Posté le 20-06-2005 à 06:28:41   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

C'est une très intéressante expérience que tu nous décris Uranie.
Merci.
Je citais la méditation plus comme un moyen de s'entrainer. Mais il s'agit dans mon esprit d'une démarche consciente et volontaire.
Dans ton cas, il s'agit plus d'une évolution naturelle, ce qui est bien plus précieux à mes yeux.


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   Posté le 22-11-2005 à 09:25:27   Voir le profil de Dana (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Dana   

Bonjour,

Je suis enfin inscrite et je voudrais poser une question à propos de l'externalisation.

Peut-elle se substituer à une psychothérapie ou analyse ?

Sachant que pour les initiés de ces techniques l'auto-analyse est impossible car on ne peut être à la fois acteur et spectateur. L'extenalisation peut-elle pallier à ce problème ?
Tao
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   Posté le 22-11-2005 à 12:32:51   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

Bonjour Dana.
Nous avons ouvert un sujet pour te souhaiter la bienvenue ici:
Bienvenue Dana.

Tu pourrais en profiter pour te présenter un peu, si tu le veux, bien sur...

Pour ta question, j'y répondrais en deux temps:

1 - psychothérapie: soin de l'âme. Dans ce cas, l'externalisation pourrait être une psychothérapie, si toutefois nous nous entendions sur la notion de l'âme.
2 - l'analyse est un terme plus proche, si l'on utilise le vocable dans son sens mathématique.

Je ne suis pas un initié, mais l'auto-analyse en ce sens est parfaitement possible, à condition bien sur d'avoir une honnêteté et une ouverture d'esprit totales.

Mais peut-être ne réponds-je pas correctement à la question...


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   Posté le 22-11-2005 à 13:24:22   Voir le profil de Dana (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Dana   

Bonjour Tao,

Non réponse parfaite à ma question car il me semblait bien que c'était possible, dans le sens soin de l'âme. Je voulais une confirmation.

Pour ce qui est de l'honnêteté et l'ouverture d'esprit, ça ne doit pas être très différent de la psychothérapie ou l'analyse (j'ai essayé les 2 !) où ces deux notions sont indispensables, donc...
L'externalisation (le travail tout seul) est peut-être un peu plus difficile, mais c'est pas certain selon la problématique.

Merci pour ta réponse rapide.
Tao
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   Posté le 22-11-2005 à 21:23:31   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

J'ai beaucoup de travail. Je réponds dès que je peux aux questions, selon ma conviction, qui n'est pas, loin de là, parole d'évangile.

L'externalisation est un travail de forçat. Il faut être préparé, et pour se préparer, il faut être motivé.
L'externalisation est très proche de ce que l'on appelle "auto-coatching" de nos jours.
Tu connais?


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   Posté le 23-11-2005 à 09:07:36   Voir le profil de Dana (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Dana   

Non je ne connais pas l'auto-coaching, mais d'après le terme ça doit être dans la même veine de "la maîtrise de soi" vers laquelle tendent je pense toutes ces techniques.

Cela dis je conçois que l'extern. soit un travail de forçat. C'est presque contre nature. D'ailleurs je le pratiquais déjà sans le savoir en m'analysant sans cesse mais de façon assez désordonnée, avec un esprit très critique.

Finalement ce qui m'a plut dans ton exposé c'est l'idée "d'avoir un ami" qui nous observe sans nous juger.

A bientôt.
Tao
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   Posté le 23-11-2005 à 12:25:16   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

La notion "idéalisée" de l'ami est incontournable, pour la réussite de l'externalisation.
Il s'agit bien d'un ami, désintéressé, honnête, franc, bienveillant, plein de compassion, sachant pardonner...

Savoir se pardonner... Voilà qui mériterait un sujet particulier.


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   Posté le 23-11-2005 à 19:29:04   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

Parfois on sait sans le vouloir.
Parfois on veux, mais on ne peut pas.
Parfois on veut, on sait, mais on n'en a pas conscience.
L'externalisation, s'est une démarche d'amour et d'acceptation.

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   Posté le 25-11-2005 à 17:09:27   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

Je trouve, mais n'ai pas encore "trouvé". Pour commencer le chemin de l'acceptation, je pense qu'il faut déjà avoir admis le renoncement non comme un échec mais comme une expérience, voire même la conséquence d'un bout de chemin non négligeable parcouru: la connaissance de soi et de ses limites.
La connaissance des autres et de leurs limites.
Il n'est pas si loin le temps où je voulais changer le monde, où je me fichais d'être "le seul à avoir raison".
Lors donc que le renoncement, ou l'ajournement ad valorem du constat factuel est devenu la conséquence dans le continuum originel, il devient salutaire et apaisant.
Il ouvre la voie vers une externalisation propice au recouvrement de la sérénité par le juste dimensionnement.

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   Posté le 25-11-2005 à 20:21:47   Voir le profil de Dana (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Dana   

Personnellement l'externalisation (ou le recentrage sur soi depuis soi sereinement) est arrivé par le constat que personne d'autre que moi ne pouvait m'aider.
Je ne le vit pas comme un renoncement ou un échec mais un changement d'orientation dans ma stratégie de me sortir d'affaire. Ce constat n'est pas amer car justement c'est un véritable constat et qu'il ouvert de fait directement sur autre chose.
Et c'est justement parcequ'il y a autre chose (salutaire et apaisant en effet) que ce constat a pu être fait.
On est donc bien sur une route (une voie).

Cependant rien n'est gagné, mais on avance...
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   Posté le 25-11-2005 à 21:13:14   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

Le renoncement est encore un échec pour toi?

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   Posté le 26-11-2005 à 17:27:46   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

quarkenciel a écrit :


Faut savoir être zen [/#]


Mais... qui s'énerve?


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   Posté le 26-11-2005 à 18:36:19   Voir le profil de Dana (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Dana   

"Le renoncement est encore un échec pour toi? "

Non, j'ai juste tourné une page. En fait j'ai renoncé consciemment par force ou lucidité et c'est pour ça que ça va.

Par contre j'ai lu ta rubrique sur l'auto coaching. Je suis d'accord sur tout mais j'ai du mal avec l'amour incontionnel qu'on doit se porter. Surtout par rapport au passé. Je n'arrive pas à me désolidariser de certaines de mes erreurs. Ce qui fait que j'ai l'impression que j'en suis encore coupable. Et je souffre encore donc des remontrances que l'on m'a faites (à raison parfois).
Comment guérir de son passé ? Savoir se pardonner ? C'est peut-être le plus difficile... Et dans ce sens (par rapport à ce qu'a dit Quarkenciel) je pense que c'est plutôt savoir que vouloir .

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   Posté le 26-11-2005 à 21:12:50   Voir le profil de Tao (Offline)   Répondre à ce message   http://taoteblog.over-blog.com/   Envoyer un message privé à Tao   

En fait, je fais un vrai distinguo entre acceptation et renoncement, malgré les apparences.
Les deux termes concernent des événements momentanés, sauf que le renoncement est définitif. Il concerne donc des "moments" plus longs que l'espérance de vie permettant de corriger.
Le passé est le passé, et quelle que soit la façon de l'appréhender, il ne pourra être changé; mais les traces qu'il a faites feront comme toutes les autres: elles seront effacées par le temps de l'importance que tu leur accorderas.

En espérant t'avoir fourni suffisamment d'éléments pour comprendre cette perspective, qui en est une parmi tellement d'autres...?


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   Posté le 28-11-2005 à 09:57:47   Voir le profil de Dana (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Dana   

Oui merci, cela pourra m'aider. Je retiens le mot-clé "importance" à accorder aux choses. C'est intéressant et à méditer.

Merci.
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